POSTURAL PILATES

Con ALESSANDRO

 

LEZIONI DIURNE

 

Lunedì e Giovedì

11.30-12.30

 

LEZIONI SERALI

 

Lunedì - Mercoledì - Giovedì

 

18.30-19.30

19.30-20.30

 

Con FABIO

 

LEZIONI DIURNE

 

Lunedì e Giovedì

09.00-10.00

12.45-13.45

 

Martedì e Venerdì 

11.30-12.30

 

LEZIONI SERALI

 

Lunedì - Mercoledì

20.30-21.30

 

 

COSTI

 

SEDUTE DI GRUPPO POSTURAL PILATES (MAX 10 PERSONE)

€ 55 al MESE (8LEZIONI).

€ 35 al MESE (4 LEZIONI)

 

 

Possibilità di pagamento annuale, €500 anziche €550, divisibile in due rate, la prima a settembre 2017 la seconda a febbraio 2018.

 

ATTENZIONE !!!

 

Il pagamento della quota mensile, in caso di assenza da parte del cliente, non viene ne rimborsata ne posticipata al mese successivo.

Nel caso di assenza per la durata di tutto il mese con relativa mancanza di versamento della quota mensile, il posto verrà reso disponibile per altri clienti che intendono entrare nel gruppo di Postural Pilates.

Per mantenere il posto viene chiesto di saldare la quota mensile

 

 

Possibilità di lezioni personalizzate in base alle esigenze del Cliente.

 

SEDUTE PERSONAL € 40/h

 

SEDUTE DUO € 50/h

 

SEDUTE TRIS € 60/h

 

SEDUTE QUATERNA € 70

CHE COSA E' IL POSTURAL PILATES ?

 

E’ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale, in particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Con questo metodo non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo della Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Oltre agli otto principi tradizionali del metodo di J.H. Pilates:

  1. controllo

  2. respirazione

  3. precisione

  4. isolamento

  5. centralizzazione

  6. fluidità

  7. precisione

  8. routine

e ai cinque principi posturali fondamentali, il Postural Pilates aggiunge i suoi 9 principi che contribuiscono ad arricchire ed a migliorare l'apprendimento della pratica:

  1. Armonizzazione posturale
  2. Ascolto Interiore
  3. Intenzione
  4. Attivazione muscolare profonda e superficiale
  5. Anamnesi del cliente
  6. Rispetto della condizione patologica
  7. Anatomia esperienziale
  8. Visione olistica della disciplina
  9. Visual Pilates

Corso Professionale di RIFLESSOLOGIA PLANTARE

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