POSTURAL PILATES

Con ALESSANDRO

 

LEZIONI DIURNE

 

Lunedì e Giovedì

11.30-12.30

 

LEZIONI SERALI

 

Lunedì - Giovedì

18.30-19.30

Lunedì

19.30-20.30

 

 

Con FABIO

 

LEZIONI DIURNE

 

Lunedì e Giovedì

09.00-10.00

Martedì  

11.30-12.30

 

LEZIONI SERALI

 

Lunedì - Mercoledì

20.30-21.30

Mercoledì 

18.30-19.30

 

 

COSTI

(LE LEZIONI SONO DA CONSIDERARE DAL MESE DI SETTEMBRE FINO A FINE GIUGNO)

 

650 €/ANNO PAGABILI IN (lezioni 2 volte alla settimana):

 

PRIMA SOLUZIONE: 10 RATE DA € 65,00 = € 650,00

 

SECONDA SOLUZIONE: 5 RATE DA € 120,00 = € 600,00 (SCONTO € 50,00)

 

TERZA SOLUZIONE: (VALEVOLE DA SETTEMBRE A GENNAIO E DA FEBBRIO A GIUGNO)

2 RATE DA €250,00 = € 500,00 (SCONTO € 150,00)

 

QUARTA SOLUZIONE:  (VALEVOLE SOLO DA SETTEMBRE A GIUGNO)

1 RATA DA € 450,00  (SCONTO € 200,00)

 

*****************************************************************************

 

450 €/ ANNO PAGABILI IN (lezioni 1 volta a settimana):

 

PRIMA SOLUZIONE: 10 RATE DA € 45,00 = € 450,00

 

SECONDA SOLUZIONE: 5 RATE DA € 80,00 = € 400,00 (SCONTO € 50,00)

 

TERZA SOLUZIONE: (VALEVOLE DA SETTEMBRE A GENNAIO E DA FEBBRIO A GIUGNO)

2 RATE DA €150,00 = € 300,00 (SCONTO € 150,00)

 

 

 

ATTENZIONE !!!

 

  • RICHIEDIAMO IL VERSAMENTO DELLA QUOTA DUE LEZIONI PRIMA DEL MESE ENTRANTE
  • Le lezioni perse non sono recuperabili
  • Il pagamento della quota a seconda delle varie soluzioni, in caso di assenza da parte del cliente, non viene ne rimborsata ne posticipata al mese successivo
  • Le iscrizioni effettuate dopo il mese di settembre richiedono almeno una lezione individuale prima dell’inserimento nel gruppo
  • Le lezioni dei due professionisti non sono sovrapponibili perché due entità fiscali separate

 

Postural Pilates...nel GIORNO e all’ORA che vuoi!

 

PERSONAL (1 persona)

DUO (2 persone),

TRIS (3 persone)

QUTERNA (4 persone)

è possibile concordare orari e giorni con il professionista

previa verifica disponibilità sala.

 

 

SEDUTE PERSONAL € 40/h

 

SEDUTE DUO € 50/h

 

SEDUTE TRIS € 60/h

 

SEDUTE QUATERNA € 70

 

 

 

"In Dieci sedute sentirete la differenza;

In Venti vedrete la differenza;

In Trenta avrete un corpo completamente nuovo."

J.H. Pilates

 

Pacchetti Promozionali per 10 lezioni  / 20 lezioni / 30 lezioni

 

10 Lezioni

 

Personal   € 360

Duo          € 450

Tris           € 540

Quaterna  € 630

 

20 Lezioni

 

Personal   € 680

Duo          € 850

Tris           € 1020

Quaterna  € 1190

 

30 Lezioni

 

Personal   € 1000

Duo          € 1250

Tris           € 1500

Quaterna  € 1750

 

 

CHE COSA E' IL POSTURAL PILATES ?

 

E’ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale, in particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Con questo metodo non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo della Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Oltre agli otto principi tradizionali del metodo di J.H. Pilates:

  1. controllo

  2. respirazione

  3. precisione

  4. isolamento

  5. centralizzazione

  6. fluidità

  7. precisione

  8. routine

e ai cinque principi posturali fondamentali, il Postural Pilates aggiunge i suoi 9 principi che contribuiscono ad arricchire ed a migliorare l'apprendimento della pratica:

  1. Armonizzazione posturale
  2. Ascolto Interiore
  3. Intenzione
  4. Attivazione muscolare profonda e superficiale
  5. Anamnesi del cliente
  6. Rispetto della condizione patologica
  7. Anatomia esperienziale
  8. Visione olistica della disciplina
  9. Visual Pilates

                       POWER PILATES

A chi è rivolto?

A chi partecipa ai nostri corsi base di POSTURAL PILATES da almeno un anno.

Il corso è pensato per quelle persone che vogliono eseguire gli esercizi in maniera più energica e dinamica scanditi da una musica più ritmata, senza mai tralasciare il controllo sugli aspetti posturali.

 

Quante lezioni si svolgeranno?

10 lezioni da 40 minuti. Un appuntamento al mese da settembre a giugno (secondo il calendario prefissato). Il corso verrà attivato con un minimo di 5 partecipanti e comunque con non più di 10 persone.

 

Quali sono i costi?

Il costo delle 10 lezioni sarà di € 80 da fissare entro la prima lezione. Se ci saranno dei posti vacanti saranno destinati a coloro che intendono inserirsi, al costo di

€ 10 a lezione.

 

Le lezioni si svolgeranno il giovedì dalle ore 19.30 alle 20.30 nelle seguenti date:

 

26/09/2019

24/10/2019

28/11/2019

19/12/2019

30/01/2020

27/02/2020

26/03/2020

23/04/2020

28/05/2020

25/06/2020

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