POSTURAL PILATES

Con ALESSANDRO

 

LEZIONI DIURNE

 

Lunedì e Giovedì

11.30-12.30

 

LEZIONI SERALI

 

Lunedì - Giovedì

 

18.30-19.30

19.30-20.30

 

Con FABIO

 

LEZIONI DIURNE

 

Lunedì e Giovedì

09.00-10.00

 

Martedì  

11.30-12.30

 

LEZIONI SERALI

 

Lunedì - Mercoledì

20.30-21.30

 

Mercoledì 

 

18.30-19.30

19.30-20.30

 

 

COSTI

(LE LEZIONI SONO DA CONSIDERARE DAL MESE DI SETTEMBRE FINO A FINE GIUGNO)

 

650 €/ANNO PAGABILI IN (lezioni 2 volte alla settimana):

 

PRIMA SOLUZIONE: 10 RATE DA € 65,00 = € 650,00

 

SECONDA SOLUZIONE: 5 RATE DA € 120,00 = € 600,00 (SCONTO € 50,00)

 

TERZA SOLUZIONE: (VALEVOLE DA SETTEMBRE A GENNAIO E DA FEBBRIO A GIUGNO)

2 RATE DA €250,00 = € 500,00 (SCONTO € 150,00)

 

QUARTA SOLUZIONE:  (VALEVOLE SOLO DA SETTEMBRE A GIUGNO)

1 RATA DA € 450,00  (SCONTO € 200,00)

 

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450 €/ ANNO PAGABILI IN (lezioni 1 volta a settimana):

 

PRIMA SOLUZIONE: 10 RATE DA € 45,00 = € 450,00

 

SECONDA SOLUZIONE: 5 RATE DA € 80,00 = € 400,00 (SCONTO € 50,00)

 

TERZA SOLUZIONE: (VALEVOLE DA SETTEMBRE A GENNAIO E DA FEBBRIO A GIUGNO)

2 RATE DA €150,00 = € 300,00 (SCONTO € 150,00)

 

 

 

ATTENZIONE !!!

 

RICHIEDIAMO IL VERSAMENTO DELLA QUOTA DUE LEZIONI PRIMA DEL MESE ENTRANTE

 

Le lezioni perse non sono recuperabili se non a discrezione del professionista e se recuperabili sono da intendersi nel mese di pertinenza

 

Il pagamento della quota a seconda delle varie soluzioni, in caso di assenza da parte del cliente, non viene ne rimborsata ne posticipata al mese successivo

 

Le iscrizioni effettuate dopo il mese di settembre richiedono almeno una lezione individuale prima dell’inserimento nel gruppo

 

Le lezioni dei due professionisti non sono sovrapponibili perché due entità diverse

 

Per le sedute PERSONAL (1 persona), DUO (2 persone), TRIS (3 persone), QUTERNA (4 persone) è possibile concordare orari e giorni con il professionista previa verifica disponibilità sala.

 

 

SEDUTE PERSONAL € 40/h

 

SEDUTE DUO € 50/h

 

SEDUTE TRIS € 60/h

 

SEDUTE QUATERNA € 70

 

 

CHE COSA E' IL POSTURAL PILATES ?

 

E’ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale, in particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Con questo metodo non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo della Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Oltre agli otto principi tradizionali del metodo di J.H. Pilates:

  1. controllo

  2. respirazione

  3. precisione

  4. isolamento

  5. centralizzazione

  6. fluidità

  7. precisione

  8. routine

e ai cinque principi posturali fondamentali, il Postural Pilates aggiunge i suoi 9 principi che contribuiscono ad arricchire ed a migliorare l'apprendimento della pratica:

  1. Armonizzazione posturale
  2. Ascolto Interiore
  3. Intenzione
  4. Attivazione muscolare profonda e superficiale
  5. Anamnesi del cliente
  6. Rispetto della condizione patologica
  7. Anatomia esperienziale
  8. Visione olistica della disciplina
  9. Visual Pilates

Alessandro Visconti


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